肾藏精，为先天之本，中医养生学的生命观、寿夭观、健康观等都反复指出肾精对人体健康的重要性。而五脏为本的养生原则，也强调肾在五脏中的重要作用，强调养肾以养生。 人体的寿夭衰老，也是以五脏为中心，五脏强，则人衰老来得晚，衰老表现轻，寿命较长；五脏弱，或功能紊乱，则人早衰短寿。因此，养生应该抓住五脏这个中心，以五脏为重点，规划和实施养生，就能纲举目张，事半功倍。 年纪大了，也该考虑养生了，我都32了，确实很多精力啊，身体，再也不能跟年轻时比了。这前不久就在考虑养生时，发现了中医方面的一些理论，原来按照按照中医上的理论，一天十二时辰都对应着人体的五脏六腑。 中医药在养生方面具有天然的优势，药食同源、治未病、整体观等一直以来都是中医经典理念，打好“养生牌”是中医药事业发展的必经之路。研究数据表明，对健康养生关注度最高的是18~38岁人群，Z世代推崇中医药养生，健康养生呈现年轻化特点。“熬夜大补茶”“阿胶咖啡”……年轻人将中医药养生元素也融入了日常生活 此次膏方节活动让广大市民更加深入地了解中医药、认识中医药、感受中医药，也让大家切实感受到了中医药的特色优势及在预防、保健、养生、康复等方面的独特魅力。 中医药根植于中华优秀传统文化的深厚土壤，凝聚千百年来中国人的智慧，守护着中华民族的繁衍生息。如今，全民养生热度正高，中医养生以其增强体质、预防疾病的作用，吸引了越来越多人的重视，然而大多数人对中医养生了解甚微，可能导致在养生过程中存在一定误区。生活中的中医药养生内容需要被挖掘，也需要专业的中医药专家分享与推广。 去中药房里抓酸梅汤，在中药馆里吃养生饭，在中医药夜市逛一逛……八段锦、金刚经、三伏天晒背、艾灸、泡脚，这一波，年轻人开始爱上中式养生，中医养生“血脉觉醒”。 有的年轻人开始钻研中医“音乐疗法”，“以五音，养五脏”，并讲究到具体的什么时间去听什么音乐，通过聆听传统的古典音乐来调节、稳定情绪。这正可谓是妥妥的懒人养生思路了。 颜色与身体器官的关联、热性与寒性对体质的影响以及药膳疗法等方面，我们将饮食提升为一门调理艺术，引导身体迈向更加健康的人生旅途。五味调神，是中医养生的精髓所在。我们可以通过调整食物的味道来平衡五脏六腑的功能。 “立春天渐暖，雨水送肥忙。”在农民看来，雨水是小春管理、大春备耕的关键时节，而对此时节的养生而言，贵在调养脾胃。由于脾胃一直被看作“后天之本”“气血生化之源”，所以脾胃为决定人体健康长寿的重要基础。明代医家张景岳认为：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生必当以脾胃为先。”（在五行和五脏的关系中，五行中的土和五脏中的脾相对应）又认为：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也。” 在活动现场，开封市中医院多位杏林“膏”手悉心地为市民望闻问切、辨识体质，量身定制养生膏方。在中医特色疗法体验区、膏方养生产品展示区、中医健身功法互动区和中医药文化科普区，为大家提供了现场多种体验活动，让大家拥有一次系统了解中医药养生文化的机会。 膏方养生既是对中医药文化的传承，也是中医“治未病”思想的生动体现，更是让群众接触中医药、了解中医药、体验中医药的重要载体。南宁市中医医院将以本次膏方养生节为契机，坚持遵循中医药发展规律，加快中医服务体系建设，加强中医特色专科打造，传承精华、守正创新，让广大市民在家门口就能享受优质的中医药服务。 第一位是国家级名老中医、皮科专家陈彤云，今年102岁，然已是期颐之年，但是仍精神矍铄，头脑清晰，陈老的养生经验，主要是五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好。 午餐体验李庄特色中医康养膳食：【食养膳坊药膳餐厅】，李庄本地养生膳食一花二黄三百，花：本地花生，二黄：生态养生黄骨鱼汤+滋补养生黄粑。三白：李庄白酒加养生中药材泡制+白肉(生态养殖跑山猪肉)+开胃健脾山药白糕。 本次活动旨在通过大众养生新书推广、公益健康讲座、儿童中医文化传承活动等创新模式，促进中医药健康养生文化的传承与创新发展。 另外，大雪节气养生需由内养外。中医认为，人体的外在表现是其内在功能的具体体现。也就是说，人的五官、皮肤、毛发的好坏，直接反映了人体内五脏六腑、阴阳气血的健康状况。因此，保健养生只做外在养护是不够的，需要由内养外。 知乎圆桌#中医药的正确打开方式#上线一个月以来，共计收获2560w+浏览，今日头条#了不起的中医药#相关话题总阅读量5360万。两大平台均以当下热点事件为切入口，吸引用户关注健康问题，科普中医药养生方式，进而进行行业探讨。 针对当代人群的养生痛点，宫延楼发挥百年老字号的中医药特色优势，与各大高效展开战略合作，配备一支高素质的技术团队，研发极具“轻养生”“轻补给”的高品质康养产品。 今年的膏方文化节还邀请到世界中医药联合会养生专委会会长、成都中医药大学教授马烈光先生，专程从成都赶到膏方文化节现场，为广大重庆市民带来“冬季养生知识”专题讲座。 为积极贯彻国家公立医院综合改革与中医药高质量发展的有关要求，加快构建南宁市区域性老年中医诊疗服务体系，进一步宣传中医药健康养生文化，传承和弘扬中医膏方文化，增强群众中医药体验及获得感，12月26日，2023年南宁市中医医院第六届如意膏方养生节顺利举办。活动邀请了南宁市卫生健康委员会、南宁市中医药管理局、各兄弟医疗单位领导和嘉宾，以及各医联体单位、南宁市老年中医专科联盟成员单位、广大市民代表参加。 作为传统中医药文化的重要组成部分,中药膏方不仅有着深厚的历史积淀,还具有独特的临床价值，是中医药防病、治病、养生的重要方式之一。特别用于慢性疾病调理和养生，提升人体免疫力十分有效。 “仲景健康节”线下积极走进社区，活动现场设置中医义诊、九种体质科普、仲景养生汤、养生药膳区域，加大“药食同源”等中医药养生理念科普力度，让中医药走进大众，让大众能更多地体验感受中医药。 今天我将与大家分享中医理论中的三个核心概念：五脏之精、五脏之气以及五脏之阴阳。这些概念深刻地影响着我们的健康和生活，但却常常被人们忽略。通过深入了解它们，我们可以更好地理解中医养生的奥秘。 中医药根植于中华优秀传统文化的深厚土壤，凝聚千百年来中国人的智慧，守护着中华民族的繁衍生息。如今，全民养生热度正高，中医养生以其增强体质、预防疾病的作用，吸引了越来越多人的重视。 中医药滋补养生节旨在满足市民养生调理需求，帮助增强人体的抗病防病能力的同时增强市民的健康意识。充分发挥了中医药防病治病的独特优势和作用的重要性，让中医药走进校园、走进社区，弘扬中医药文化更好地为人民健康服务的精神，起到主动调理健康，增强免疫力的作用，为老百姓身心健康做足准备。 开幕式上，南宁市卫生健康委四级调研员覃华波表示，举办如意膏方养生节，是传承中医文化、弘扬国粹精华的务实举措，也是充分发挥中医药治病防病的独特优势和作用的重要体现。希望医院能充分利用这个平台，进一步彰显中医药的价值和作用，切实满足居民多元化、多层次的中医药健康服务需求。 但中医药养生不只是一时的“网红”，而是一种顺时养生的健康生活方式。科普中医药养生知识，任重道远，开门办节，开放办节，合力并举才能让仲景中医药真正福惠大众健康。